Bol u kuku ili kukovima
Vježbe
20.05.2020.
Da bi kukovi bili funkcionalni moraju biti u neutralnom anatomskom položaju što znači da su vodoravno poravnati, a okomito u liniji s koljenima i stopalima. To je preduvjet za normalan opseg pokreta te pravilnu mehaniku zdjelice i kralježnice.
Danas su kod većine ljudi kukovi disfunkcionalni jer osnovni pogonski mišići koji su i glavni stabilizatori torza nisu dovoljno stimulirani pokretom pa su se malo uspavali.
U videu vam pokazujemo jednostavne testove koji će vam pomoći da ustanovite da li vam jedan kuk ne radi ili oba kuka nisu u funkciji, te na osnovi toga odaberete jednu od prikazanih serija vježbi.
Probudite svoje kukove i otklonite bolove.
Ostali sadržaj
No entries to show