Pokretom do zdravlja

Razumijevanje života - treći dio

  • Emancipator
  • 04.04.2020.

Da bi se život mogao razvijati i opstati na ovoj planeti uz njega ste dobili dva moćna alata: tijelo i um. Najizraženiji dio uma je intelekt, a tijelo se vodi instinktom. Sve što koristite su samo nastavci za ta dva glavna alata. Ono što uzmete u ruke postaje nastavak za vaše tijelo, a ono što stavite u glavu postaje dodatak za vaš um.

Da li želite da vaš intelekt bude oštar ili tupi alat? Naravno oštar… Upravo zbog toga često se spominje oštar intelekt kao vrlina. Glavna funkcija intelekta je da reže, kao nož, on reže mislima i riječima.

Ostali sadržaj

Bol u ramenu

Vježbe koje ću vam pokazati tretiraju tijelo kao cjelinu i potaknuti će stabilizacijske mišiće na obje strane da sudjeluju u radu ramena. Kada se to ostvari bol u ramenu će prestati, bez obzira u kojem području se javlja. Da vas ramena ubuduće ne bi boljela moraju se vratiti u neutralan položaj, a to će te postepeno ostvariti vježbajući ove vježbe.

...

Funkcionalno trčanje

Svrha ove vježbe je aktivirati kukove i pravilne obrasce kretanja. Funkcionalno trčanje reducira rotacije u torzu, zdjelici i kukovima, poticanjem svjesne izmjene fleksije i ekstenzije u donjem dijelu tijela, a torakalne ekstenzije u torzu. Ukoliko vam trčanje izaziva bol pokušajte vježbati trčanje na ovakav način između 5 do 60 minuta.

...

Vježbe za razvijanje svijesti

U ovom videu pokazati ću vam kako razvijati svijest na tjelesnoj razini, što će vam pomoći da umirite intelekt, vratite se u sadašnji trenutak, te tako bolje percipirate stvarne događaje oko vas. Ova jednostavna tehnika sastoji se od tri koraka: disanje, skakanje i promatranje.

...

Bol u kuku ili kukovima

U videu vam pokazujemo jednostavne testove koji će vam pomoći da ustanovite da li vam jedan kuk ne radi ili oba kuka nisu u funkciji, te na osnovi toga odaberete jednu od prikazanih serija vježbi. Probudite svoje kukove i otklonite bolove.

...

Vježbe za ured

Olakšajte si rad u uredu uz ovih osam jednostavnih vježbi, a s vježbama disanja osigurate si dovoljno energije za intelektualni rad.

...

Bol u leđima

Ovim jednostavnim i vrlo efikasnim vježbama otklinite bolove u leđima. Vježbe radite svaki dan u nizu kako su navedene, a ako želite cijelu seriju možete ponoviti i dva puta dnevno.

...