U blogu pišemo

Kako je fitness postao industrija

U današnje vrijeme u kojem je fizička kultura izgubljena u fitness industriji. Imamo moderno opremljene fitness centre sa raznim spravama i pomagalima za vježbanje, a sve u svrhu poboljšavanja fizičkog izgleda što najčešće znači povećanje mišićne mase i smanjivanje tjelesnih masnoća. Taj nerealni kult ljepote promiču slavne osobe iz svijeta popularne glazbe i filmske industrije hvaleći se svojim oblinama i dobro istaknutim mišićima.

Bol u koljenima - unutarnja rotacija i torzija

Bolovi u koljenima učestala su pojava kod mlađih osoba i adolescenata. Kada koriste javni prijevoz, tramvaj ili autobus, glavni cilj im je da pronađu slobodno mjesto za sjesti. Kada sjednu konačno su na sigurnom mjestu. Da bi utvrdili svoj položaj gledaju u ekran mobitela, slušaju glazbu preko slušalica ili okrenu glavu prema prozoru. Tako ignoriraju predatorske poglede starijih osoba koje im žele oteti sjedalo.

Dobre vijesti za loša koljena

I kod nas su novine, časopisi i drugi mediji otkrili bolna koljena. Odlična tema za članak kako su naša koljena ranjiva, sklona ozljedama i slaba karika u ljudskom tijelu. Najčešće je u takvu priču uključen popularni sportaš ili medijska osoba te stručnjak koji će znanstveno potvrditi oštećenje strukture koljena. Pojasniti će kako su određene tjelesne aktivnosti loše za koljena, a zatim predložiti provođenje tretmana.

Bolni kukovi u odvjetničkom uredu

Odvjetnici pripadaju skupini ljudi koja često ima probleme sa bolovima u kukovima i mišićima oko njih. Zamislite situaciju u kojoj dolazite u odvjetnički ured radi pravnog savjeta. Pri ulasku pozdravljate: „Dobar dan. Da li je gospodin odvjetnik tu?“ Tajnica odgovara: „Nije. Znate ima problema sa boli u lijevom kuku.“ Nezgodna situacija. Pogotovo jer ste čekali posljednji dan za pisanje žalbe. Vjerojatno mislite, pa što je čovjek radio da se ozlijedio? Pa radio je.

Video sadržaj

Posturalna terapija

Naš pristup je potpuno drugačiji od ostalih. Mi ćemo vas saslušati. Objasniti vam zašto. Proširiti vašu percepciju. I naučiti vas kako samostalno, pod svojim uvjetima, riješiti problem. Pretvorite strah u smijeh. Bol u znanje. Ograničenje u pokret. Pridružite nam se, postanite odgovorni za sebe i svoje zdravlje!

  • postura
  • terapija
  • fizioterapija
  • vježbe
  • bol
  • pokretom do zdravlja

Sjedenje bez boli

Sjedilaćki način života. Koliko ste puta čuli taj izraz? Sjedenje uzrokuje bolove u leđima, probleme sa diskovima, bol u ramenima, vratu, artritis u kukovima i 'svašta-nešto'. Ako radite posao koji se obavlja u sjedećem položaju, za računalom ili nekim strojem ove vježbe će vam pomoći u očuvanju zdravlja.

  • vježbe za sjednje
  • pravilno sjedenje
  • sjedenje bez boli
  • fleksija
  • ekstenzija

Vježbe za kifozu i pogrbljenost

Objašnjavamo zašto se povećava kifozna krivulja i kako to utječe na ostatak kralježnice i tijela. Pokazujemo četiri napredne posturalne vježbe za ublažavanje kifozne krivulje i vraćanje kralježnice u normalnu forme. Vježbe će pomoći u otklanjanju bolova u srednjem dijelu leđa.

  • kifoza
  • pogrbljenost
  • bol u leđima
  • lopatice
  • ramena
  • postura

Vježbe u vrtu za kralježnicu

Volite raditi u vrtu? Ove vježbe će vam pomoći u tome. Pogledajte kako se pripremiti za rad i kako se odmoriti poslije rada. Pomoći će vam kod bolova u leđima, ramenima, vratu, koljenima i kukovima.

  • vrt
  • rad u vrtu
  • bol u leđima
  • podizanje
  • spuštanje
  • saginjanje

Možemo vam pomoći kod

Simptoma i bolova

Bolovi u leđima, vratu, ramenima, kukovima, koljenima, stopalima. Mišićna napetost, grčevi, gubitak osjeta i pokreta, utrnulost, nepokretljivost, ukočenost, nestabilnost, neravnoteža, upalni procesi i drugi simptomi.

Loše posture

Pogrbljenost, urušena ramena, iskrivljena ili izravnata kralježnica, nagnutost, pačji hod, podignuto rame ili kuk, rotacije torza i zdjelice samo su neka od stanja loše posture i forme.

Poboljšavanje radne sposobnosti

Omogućite si lakše obavljanje svakodnevnih aktivnosti kao sjedenje, stajanje, saginjanje, podizanje itd. Povećajte razinu energije i radnih sposobnosti.

Prevencije sportskih ozljeda

Poboljšavanjem funkcionalnosti i tjelesne forme smanjuju se mogućnosti za ozljede prilikom treniranja i sporta. Ozljede se događaju rjeđe, a ako se i dogode oporavak je kraći.