U blogu pišemo

Bol u koljenima - unutarnja rotacija i torzija

Bolovi u koljenima učestala su pojava kod mlađih osoba i adolescenata. Kada koriste javni prijevoz, tramvaj ili autobus, glavni cilj im je da pronađu slobodno mjesto za sjesti. Kada sjednu konačno su na sigurnom mjestu. Da bi utvrdili svoj položaj gledaju u ekran mobitela, slušaju glazbu preko slušalica ili okrenu glavu prema prozoru. Tako ignoriraju predatorske poglede starijih osoba koje im žele oteti sjedalo.

Dobre vijesti za loša koljena

I kod nas su novine, časopisi i drugi mediji otkrili bolna koljena. Odlična tema za članak kako su naša koljena ranjiva, sklona ozljedama i slaba karika u ljudskom tijelu. Najčešće je u takvu priču uključen popularni sportaš ili medijska osoba te stručnjak koji će znanstveno potvrditi oštećenje strukture koljena. Pojasniti će kako su određene tjelesne aktivnosti loše za koljena, a zatim predložiti provođenje tretmana.

Bolni kukovi u odvjetničkom uredu

Odvjetnici pripadaju skupini ljudi koja često ima probleme sa bolovima u kukovima i mišićima oko njih. Zamislite situaciju u kojoj dolazite u odvjetnički ured radi pravnog savjeta. Pri ulasku pozdravljate: „Dobar dan. Da li je gospodin odvjetnik tu?“ Tajnica odgovara: „Nije. Znate ima problema sa boli u lijevom kuku.“ Nezgodna situacija. Pogotovo jer ste čekali posljednji dan za pisanje žalbe. Vjerojatno mislite, pa što je čovjek radio da se ozlijedio? Pa radio je.

Kukovi - uspavani divovi

Kukovi, najveći, najčvršći i najsnažniji noseći zglobovi u našem tijelu. Zglob kuka sastoji se od butne i zdjelične kosti. No, da vas previše ne zamaram s anatomijom, u izdvojenom tekstu sa strane možete pročitati malo detaljnije o građi kukova, a za sada će vam dovoljno biti da se prisjetite scene iz filma „Odiseja u svemiru“ u kojoj majmun butnom kosti razbija ostatke kostura. Možda je i Stanley Kubrick, redatelj filma, želio istaknuti čvrstoću kukova kao što ih i ja uspoređujem s divovima u naslovu. A zašto mislim da su otišli na počinak, pojasniti ću vam u nastavku.

Video sadržaj

Posturalna terapija

Naš pristup je potpuno drugačiji od ostalih. Mi ćemo vas saslušati. Objasniti vam zašto. Proširiti vašu percepciju. I naučiti vas kako samostalno, pod svojim uvjetima, riješiti problem. Pretvorite strah u smijeh. Bol u znanje. Ograničenje u pokret. Pridružite nam se, postanite odgovorni za sebe i svoje zdravlje!

  • postura
  • terapija
  • fizioterapija
  • vježbe
  • bol
  • pokretom do zdravlja

Sjedenje bez boli

Sjedilaćki način života. Koliko ste puta čuli taj izraz? Sjedenje uzrokuje bolove u leđima, probleme sa diskovima, bol u ramenima, vratu, artritis u kukovima i 'svašta-nešto'. Ako radite posao koji se obavlja u sjedećem položaju, za računalom ili nekim strojem ove vježbe će vam pomoći u očuvanju zdravlja.

  • vježbe za sjednje
  • pravilno sjedenje
  • sjedenje bez boli
  • fleksija
  • ekstenzija

Vježbe za kifozu i pogrbljenost

Objašnjavamo zašto se povećava kifozna krivulja i kako to utječe na ostatak kralježnice i tijela. Pokazujemo četiri napredne posturalne vježbe za ublažavanje kifozne krivulje i vraćanje kralježnice u normalnu forme. Vježbe će pomoći u otklanjanju bolova u srednjem dijelu leđa.

  • kifoza
  • pogrbljenost
  • bol u leđima
  • lopatice
  • ramena
  • postura

Vježbe u vrtu za kralježnicu

Volite raditi u vrtu? Ove vježbe će vam pomoći u tome. Pogledajte kako se pripremiti za rad i kako se odmoriti poslije rada. Pomoći će vam kod bolova u leđima, ramenima, vratu, koljenima i kukovima.

  • vrt
  • rad u vrtu
  • bol u leđima
  • podizanje
  • spuštanje
  • saginjanje

Možemo vam pomoći kod

Simptoma i bolova

Bolovi u leđima, vratu, ramenima, kukovima, koljenima, stopalima. Mišićna napetost, grčevi, gubitak osjeta i pokreta, utrnulost, nepokretljivost, ukočenost, nestabilnost, neravnoteža, upalni procesi i drugi simptomi.

Loše posture

Pogrbljenost, urušena ramena, iskrivljena ili izravnata kralježnica, nagnutost, pačji hod, podignuto rame ili kuk, rotacije torza i zdjelice samo su neka od stanja loše posture i forme.

Poboljšavanje radne sposobnosti

Omogućite si lakše obavljanje svakodnevnih aktivnosti kao sjedenje, stajanje, saginjanje, podizanje itd. Povećajte razinu energije i radnih sposobnosti.

Prevencije sportskih ozljeda

Poboljšavanjem funkcionalnosti i tjelesne forme smanjuju se mogućnosti za ozljede prilikom treniranja i sporta. Ozljede se događaju rjeđe, a ako se i dogode oporavak je kraći.